집중력 문제, 혹시 ADHD일 수 있습니다

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 보통 아동기의 질환으로 알려져 있지만, 성인이 되어서도 증상이 지속되거나, 심지어 성인기에 처음 진단되는 경우도 적지 않습니다. 바쁜 일상 속에서 집중력이 부족하거나, 일의 우선순위를 정하지 못하고 스트레스를 자주 느낀다면 단순한 성격 문제가 아니라 성인 ADHD의 신호일 수 있습니다.



실제로 전 세계 성인 인구의 약 2~5%가 ADHD 증상을 겪고 있으며, 한국에서도 점차 인식이 높아지고 있습니다. 그러나 성인 ADHD는 어린이와 다르게 과잉행동보다 산만함과 집중력 저하가 주요 증상으로 나타나기 때문에 단순한 게으름이나 우울증으로 오해받는 경우가 많습니다.

성인 ADHD 주요 증상은 다음과 같습니다

  • 일에 집중하기 어렵고 자주 산만해진다

  • 정해진 시간 내 일을 마치지 못하고 미룬다

  • 약속, 일정, 물건 등을 자주 잊어버린다

  • 충동적인 언행이 많고 감정 기복이 심하다

  • 시간 관리, 계획 세우는 데 어려움을 느낀다

이러한 증상은 업무 효율뿐만 아니라 인간관계와 일상생활에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 스트레스와 불안이 심한 경우, ADHD와 동반된 우울증이나 불면증으로 발전하기도 합니다.

성인 ADHD는 어떻게 진단하나요?

성인 ADHD 진단은 정신건강의학과에서 문진과 전산화 검사(CPT) 등을 통해 이뤄집니다.
자가진단도 참고용으로 활용할 수 있으며, 특히 증상을 체계적으로 점검할 수 있는 체크리스트는 병원 방문 전 의심 여부를 판단하는 데 도움이 됩니다.

👉 자세한 자가진단 방법과 검사 과정이 궁금하다면, 아래 글에서 상세히 확인해보세요.
ADHD 자가진단 가능한가요? 성인 ADHD 증상과 검사 방법 총정리

ADHD는 치료할 수 있습니다

다행히 성인 ADHD는 치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있는 질환입니다.
약물 치료(예: 콘서타, 페로스틴)와 함께 인지행동치료, 시간관리 훈련 등 비약물 치료도 병행하면 효과가 높아집니다.

중요한 것은 스스로를 비난하거나 방치하지 않고, 전문가의 도움을 받아 적극적으로 관리하려는 자세입니다.
혹시 위 증상 중 2~3가지 이상이 반복된다면, 지금이라도 자가진단을 통해 점검해보시길 권합니다.